ダイエット

ダイエット中でも食べられる!超低糖質!なベイクドチーズケーキレシピ

こんにちは、ほし子です。 今回はダイエット中でも食べられるベイクドチーズケーキのレシピです。 上の画像がそのチーズケーキなんですけどダイエット中なのにこんなケーキ食べられるなんて素敵すぎますね。笑 糖質をかなり抑えたチーズケーキになっています…

【失神することも】大根サラダで激しい腹痛を起こした話

ほし子です。 実は最近、「まさかこんな身近な食材であやうく危険な目にあうとは!?」な出来事がありました。 その食材とは・・・ そう、大根です。 あまり知られていないのですが、実は大根って食べ方を間違えると激しい腹痛や嘔吐を引き起こしたり、最悪…

一週間で腹筋ができたよ!メトロンブログの一週間腹筋プログラムやってみた

ほし子です。 最近Youtubeチャンネル「メトロンブログ」のヨッシーさんが運営しているもう一つのチャンネル「BOOST ATHLETES」の方で一週間腹筋プログラムが始まりました。 【1日目】1週間でお腹を割る6分間の腹筋メニュー! 自重トレ大好き人間なのでこ…

毎日晩酌してた女が晩酌やめたら人生超楽しくなった話

こんにちは、ほし子です。 あ、この記事を読んでいるという事は、お酒好きですね? お酒って最高ですよね。特に仕事終わりの飲み会や晩酌なんてやめられません、一日頑張ったご褒美ですから。 そんな私もお酒大好きです。キャバ嬢時代にはお客様から記憶がな…

筋トレ中のたんぱく質摂取には「完全栄養食品」である卵が最強

こんにちは、ほし子です。 一日のたんぱく質摂取量ってどれくらい必要か知ってますか? 日本人の食事摂取基準によると、一日に必要なたんぱく質は摂取エネルギーの13~20%が理想とされており、推奨量は、成人男性は一日60g、成人女性は一日50gとなっていま…

筋トレが続かなかった私が筋トレを習慣化させた方法【1日3分でOK】

ほし子です。 筋トレが趣味っていう女子(男子)って格好良いですよね。 今、日本でも筋トレブームがやってきて健康のためにも筋トレを始める人が増えてきました。 そんなわけでわたしも同じく数年前から筋トレに挑戦してはいるのですが、とにかく続けられない…

炭酸を飲むと急に酷い肩こりが起こる 原因をまとめてみました

こんにちは、炭酸大好きほし子です。 突然ですが、わたしは昔から炭酸飲料を飲み始めると「酷い肩こり」が起こります。 炭酸を飲むとこんな症状が出てくる人はいませんか? 炭酸を飲んでから数分後には酷い肩こりが起こる 凝る、というよりは痛い しばらく経…

キャバ嬢時代飲みすぎで太った話 ゆる糖質制限で-6キロ成功しました

ほし子です。 わたしは自慢じゃないですがデブとは無縁の人生を送ってきました。 子供の頃から細身で、胃下垂ではないと思いますしそれなりに大食いでしたが大人になっても中学時代の体重をキープしておりました。 わたしのその時の体重は、158センチの4…

豆乳を一年間毎日飲み続けたが胸は大きくならなかったのであきらめた

ほし子です。 前回こんな記事を書きました。 www.hoshico.net その後も豆乳好きなわたしはほぼ毎日1〜2杯の豆乳を飲み続け1年が経ちましたが、結果胸はどうなったかというと 全く成長しませんでした。 なんで・・・?豆乳を飲むと胸が大きくなるって嘘だっ…

毎日金縛りにあうので対処法などをまとめてみた

ほし子です。 わたしは物心ついてない子供の頃からかれこれ15年ほど、ほぼ毎日金縛りにあってきました。 しかも一度金縛りになると立て続けに2.3度はなります。 わたしほど毎日金縛りになる人なんて他にいるのか!?ってぐらいなってました。いわば金縛り…

爪甲剥離症のその後、自力で治しました!治すためにやったことなど全て書いておきます

こんにちは、ほし子です。 数ヶ月前、ジェルネイルで爪甲剥離症になってしまいましたという記事を書きました。 www.hoshico.net しかしその後の経過をブログに書いていなかったため「治りましたか?」とコメントをいただいたり、爪甲剥離症で悩んでいる方の…

豆乳を半年間毎日飲み続けたが胸は大きくならなかった

ほし子です。 約半年前に豆乳にハマりまして、毎日飲んでおります。 豆乳ってこんなに美味しいのに、美容にもいいし胸も大きくなるって噂もあるし本当に大きくなったら嬉しいなあ〜! と思って半年たちました。 結果は 特に何も起こりませんでした そもそも…

眠気を吹き飛ばす本当のコーヒーの飲み方はコレ!【コーヒーナップ】

ここぞという時カフェイン摂ります、ほし子です。 昼食を食べた後など、午後になると眠くてだるくて・・・でも仕事が・・・ってなりませんか?わたしもそうです。 そんな時やる気を出す為にコーヒーなどのカフェインを摂るのが定番ですよね。 ですがそのコー…

七号食は最強のデトックス法だった!10日間やってみました。

こんにちは、ほし子です。 皆さん、七号食というのをご存知でしょうか? "七号食ダイエットとは" 七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で、究極の身体リセット法です。おかずは一切なしです。もちろんお酒も駄目で、飲物は水とお茶のみで…

ネイルで爪甲剥離症になりました

ほし子です。 私はセルフネイルが趣味で、だいたいひと月に一度くらいのペースでジェルネイルを楽しんでいました。 9月だし秋っぽいネイルに変えようかな ってことでネイルをオフしたのですが。 ・・・薬指の爪が剥がれてる? こんな剥がれ方したことないの…

私の体重維持はコレ!ダイエットや糖質制限中にオススメな豆乳ドリンクのレシピ

こんにちは、ダイエッターほし子です。 20代後半に突入すると、簡単に太ってしまいますよね。 わたしも数年前の激太りを経験し、いま二度と太らないための工夫を頑張っているのですが、わたしが今リバウンド防止のためにやっていることといえば「とあるドリ…